Kundalini Yoga
Kundalini Yoga
Cette forme de Yoga puissante et efficace est un excellent moyen de vous recharger et de maintenir votre corps en bonne santé.
Des postures statiques ou dynamiques, des respirations, des méditations chantées ou silencieuses ainsi que la relaxation font partie intégrante de mes cours.
Accessible à tous, quelque soit votre âge, votre état de santé ou vos difficultés physiques .
L'essayer c'est l'adopter !
Yoga Doux
Si vous débutez dans le yoga ou recherchez une pratique douce
et respectueuse, vous êtes les bienvenus aux cours de yoga doux !
Ils sont un moyen sûr de commencer à se plonger dans cette pratique ancestrale en apprenant, petit à petit, des enchaînements simples de postures de base .
Je me nourris des techniques de Hatha Yoga, Ashtanga et Vinyasa pour composer ce cours .
Nous reverrons les bases de la respirations pour que vous puissiez être en pleine conscience de votre appareil et de son fonctionnement au quotidien .
Assouplissement, équilibre, respiration et détente sont au rendez-vous !
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Meditation & Pranayama
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Kundalini Yoga
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Cette forme de Yoga puissante et efficace est un excellent moyen de vous recharger et de maintenir votre corps en bonne santé.
Des postures statiques ou dynamiques, des respirations, des méditations chantées ou silencieuses ainsi que la relaxation font partie intégrante de mes cours.
Accessible à tous, quelque soit votre âge, votre état de santé ou vos difficultés physiques .
L'essayer c'est l'adopter !
Mouvement Expressif
Le Mouvement Expressif ou Rio Abierto est une technique de thérapie-psycho-corporelle, s'apparentant à la danse thérapie, fondée en 1966 par la psychologue argentine Maria Adela Palcos.
Dans ce cours, nous expérimentons par la danse, la musique et la respiration, la libération de la voix et des émotions, la théatralisation, le massage et la spontanéité créative...
Ce cours s'adresse aux personnes qui ont envie de retrouver leur fraicheur, de s'amuser et d'expérimenter mais aussi de prendre confiance en leur corps et leur voix .
Tous les ingrédients sont réunis pour augmenter votre vitalité, lâcher prise et renforcer l'estime de soi !
Meditation & Respiration
Bien que soit inclue la méditation dans toutes nos séances de yoga, j'ai souhaité vous proposer un cours d'1 H 30 dédié à la respiration et la méditation sous toutes ses formes .
Méditer, c'est observer consciemment, calmer les vagues de l'esprit et rester ancré dans le présent, pour trouver un état de paix intérieure, de bien-être et de stabilité .
La méditation nous amène à des états de relaxation élevés, rajeunit les cellules, augmente l'énergie
et la concentration.
Dans ce cours nous utiliserons comme outils les pranayamas (excercices respiratoires), les mantra, la méditation en silence, chanté et en mouvement, le tatrakam et d'autres techniques de concentration.
Si vous avez envie d'apprendre à discipliner vos pensées pour trouver un apaisement au quotidien, si vous aimez vibrer au son des mantras, ce cours est fait pour vous !